Heike Ternes - Yoga
Heike ist zertifizierte Kundalini-Yoga Lehrerin und hat ihre langjährige Ausbildung (Ausbildungsstufe I und II) in München und Frankreich absolviert. Außerdem ist sie eine erfahrene Gongtherapeutin und Breathwalk-Anleiterin. Sie unterrichtet mehrere Kurse in Regensburg und ist immer wieder auf verschiedenen Yoga- und Tangofestivals als Lehrerin zu erleben.
Neben der Tätigkeit als Yoga-, Gong- und Breathwalk-Anleiterin, arbeitet sie freiberuflich als Schauspielerin und Regisseurin und ist Dozentin für Rollengestaltung an der Akademie für darstellende Kunst in Regensburg.
„Ich liebe die Atmosphäre auf dem Tangofestival, wo man abtauchen kann in eine andere Welt und sich ganz dem Tanz und der Körperarbeit widmen darf. Yoga ist für mich eine abwechslungsreiche Mischung aus körperlicher Herausforderung und seelischer Nahrung und vermittelt mir einen Zugang zu der eigenen Kraft und Energie“
Heike bietet verschiedene Körperarbeitsmethoden an.
Kundalini Yoga
Der Kurs beinhaltet wirkungsvolle Yoga-Übungsreihen, Atemführung, Entspannung und Meditation, um deine Sensitivität und Selbstwahrnehmung zu vertiefen. So erzeugen die dynamischen und kraftvollen Übungsreihen spezifische Wirkungen auf Körper und Geist. Sie gleichen unser Drüsen-/Hormonsystem aus, stärken das Nerven- und Immunsystem, verbessern die Beweglichkeit, kräftigen die Muskulatur und schulen die Körperwahrnehmung.
Bewusste Atemführung sowie Mantra-Meditationen fördern die geistige Konzentration und berühren im tiefsten Inneren. Es werden jede Stunde wechselnde Themenschwerpunkte unterrichtet.
Einstieg ohne Vorkenntnisse möglich.
Breathwalk
findet in der Natur statt. Breathwalk - als neue Sportart mischt Walking mit Yoga (Sanfte Fitneß/Yoga- Übungen und Mantren während des Walkens/Meditation zum Schluß
Breathwalk kombiniert Übungen aus dem Kundalini-Yoga, Walking und Meditation. Anders als beim normalen Spazierengehen oder Walken wird beim Breathwalk Atmen geübt. Ziel ist es, die Energie-Reserven im Körper zu mobilisieren, die Sinne zu schärfen, Streß abzubauen. Die Teilnehmer treffen sich in freier Natur, erwärmen sich mit leicht zu erlernenden Yoga- und Atemübungen. Danach beginnt das Walken - das schnelle Gehen -, bei dem jeder sein individuelles Tempo einhält.
Währenddessen sollen bestimmte Fingerübungen Akupunkturpunkte stimulieren und die Durchblutung fördern. Dabei werden spezielle Silben, sogenannte Mantren, ausgesprochen, die die Konzentration verbessern sollen. Anschließend folgt der Meditationsteil.
Klangbad mit GONG und anderen Klanginstrumenten
Tauche ein in die Welt der Klänge und lasse dich davontragen von der Kraft des Gongs als energetische Methode, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Der Gong bringt dich in einen tranceartigen Zustand, sodaß tiefe Regeneration möglich ist. Gedankenmuster werden durchbrochen, der Kopf wird frei und du kehrst gestärkt in den Alltag zurück.
Ein Klangbad energetisiert und entspannt dich, während du bequem da liegst und einfach nur lauschst.
